Archive for 9 月, 2011

タイ料理

木曜日, 9 月 22nd, 2011

 
タイ人スタッフさんの手作り
蒸し鶏と焼き飯
カオマンガイですぅぅ♪
 
赤いソースが辛くて食欲をそそりますよ。
おいしい~~
タイ料理大好物~~ ☆☆
ina

肩こりさん

金曜日, 9 月 9th, 2011

肩こりの原因
肩こりを感じる人や肩こり予備軍の人たちには、
共通して首、肩周辺や背中の筋肉の過度な緊張がみられることがあります。
原因は主に2種類↓
1.習慣や仕事が原因の肩こり
長時間のデスクワーク
足を組むことが多い。組まずにはいられない
頬杖をつくことが多い
荷物が重く、片側に持つか、肩にかける習慣がある
寝転がってテレビを見る、読書をする
下を向いている時間が多い
体を動かす習慣がない
運動後のストレッチを省いてしま
2.環境や性格が原因の肩こり
     ・最近、職場環境が変わった
  ・人間関係でストレスがたまる

ゆったりくつろげる時間がない
残業も多く、休日も仕事が入ることがある
気になることがあると、考え込んでしまう
倦怠感があり、やる気がおきない
仕事もプライベートもキッチリこなす
1日は、24時間じゃ足りないと思う

 
みなさん、どれか当てはまるものありましたか??
 
習慣、そして精神的要因が大きいと考えられます。
自分の心を緊張状態から
解放・リラックスしてあげるのが一番理想ですが
なかなか難しいんですよね!
 
 
肩こりだけでなく
自分の心・体に少し目を向けてあげて下さい。
 
よい週末をぉぉ~☆☆
inada