Rakangthai Blog

みなみです。
 
あっという間に、
今年も終わりに近づいてきましたね。
 
一年の終わりには、
お部屋の大掃除。
それと、
タイ古式マッサージで、
からだの中も掃除！
っていうのは、
いかがでしょうか？
 
 
人間のからだは、
目には見えないけれど、
日々、
腐っていってる！
ので、、、

歳をとることを、
止めることは出来ないけど、
老化のスピードをできるだけ遅らせて、
いつまでも輝いていれるように、
強く思って、
努力をすれば、
私は、
できると思っています。
 
「腐っていってる」という表現は、
ちょっとまずかったかな。。。
 
年齢とともに、
運動機能が低下して、
筋肉に乳酸や炭酸ガスが溜まって硬くなり、
筋力が衰えたり、骨量が減ったり、
代謝が悪くなったり、
内臓が弱ったり、肌が酸化していったり、
余分な水分や老廃物が体内に溜まってむくんだり…、
という意味で、使わせていただきました。
 
最近施術させて頂いたお客様たちは、
マッサージのあと、
「身体がぽかぽか温まった気がします～」
と帰り際によくおっしゃいます。
うれしいです。
 
そうなんです。
衣服などで皮膚表面だけを暖めるんじゃなくて、
血行を良くして、身体のなかから温まることが、
大事なんです。
 
先月の私のブログで、
「冷え」のはなしの中でも申し上げたんですが、
本当に、シンプルなことです。
 
「からだを温めて、
血液の流れや、リンパの流れを促し、
溜まった毒素を
身体の外へ排出しやすくする。」と、
健康になり、若さと美しさを保てます。
 
毒素を排出、つまり、
時々「からだの中を掃除する」
といいんですね。
 
本場のタイでは、
「健康維持の為、未病を防ぐ為に、
マッサージを週に１回くらい受けましょう！」
とよく宣伝されています。
 
実際に、私のタイ人の知人達も、
それくらい頻繁に通ってた気がします。
体調不良で仕事を休んだ日、
タイ古式マッサージに行っていたというタイ人の同僚に、
大いに驚かされた記憶があります。
 
日本では、お時間や費用の関係で、
難しいと思います。
 
そこで、
マッサージを受けていただいたあと、
温まって、コリがほぐれ、
身体がラクになったをきっかけに、
次の日からも、
ほんのちょっとだけ、
健康に意識して生活してみることで、
効果がより長く持続すると思います。
 
お風呂にゆっくり浸かる時間を確保して、
身体をじっくり温めるとか、 
身体の筋肉は、おへそから下にたくさん集まってるので、
下半身を鍛えて、筋力を高めるようにする。
 
といっても、
エレベーターの代わりに階段を使うようにするとか、
もうちょっとだけ多く歩いてみるとかでいいんです。
 
筋力の低下は、
むくみや冷えの大きな原因ですよ。
 
なぜって？
栄養素を体内へ運び込み、
帰りに毒素を持ち帰ってくれる
リンパ液は、
筋肉運動によって、
体内に循環されるから。
 
女性は男性よりも筋肉量が元々少ないので
リンパが滞り、余分な水分がたまり、むくむのです。
 
定期的に運動している人は、
運動していない人に比べると、
冷えの悩みはほとんどありません。
 
今年還暦を迎えた私の父は、
今まで全然そんなことなかったのに、
最近足が冷えてつらいと言い出しました。
明らかに、「筋肉の衰え」ですね。
老化は足元から、という事で、
飼い犬に協力してもらい、
犬の散歩を長めにしているようです。
（ちなみに動物は、私達二足歩行の人間と違って、
肩や首のコリ、腰痛はないんですよ。うらやましい…。） 
 
 
最近施術させて頂いたお客様には、
帰ってすぐ、お風呂などで簡単にできる
リンパ節を刺激する簡単マッサージなんかも
ご紹介してみました。
 
特別なことじゃなくて、
新聞や雑誌にも載っていそうな
一般的な簡単なものです。
 
私のタイ古式マッサージを受けたお客様が、
これを機会に、
「この前、マッサージしてもらった人が
そういえばこんなこと言ってたな～」と、
思い出してもらって、
元気になって、
笑顔が増えたらいいなァと
思います。
 
みなみ