肩こりさん

肩こりの原因

肩こりを感じる人や肩こり予備軍の人たちには、

共通して首、肩周辺や背中の筋肉の過度な緊張がみられることがあります。
原因は主に2種類↓

1.習慣や仕事が原因の肩こり

  • 長時間のデスクワーク
  • 足を組むことが多い。組まずにはいられない
  • 頬杖をつくことが多い
  • 荷物が重く、片側に持つか、肩にかける習慣がある
  • 寝転がってテレビを見る、読書をする
  • 下を向いている時間が多い
  • 体を動かす習慣がない
  • 運動後のストレッチを省いてしま
  • 2.環境や性格が原因の肩こり

         ・最近、職場環境が変わった

      ・人間関係でストレスがたまる

    • ゆったりくつろげる時間がない
    • 残業も多く、休日も仕事が入ることがある
    • 気になることがあると、考え込んでしまう
    • 倦怠感があり、やる気がおきない
    • 仕事もプライベートもキッチリこなす
    • 1日は、24時間じゃ足りないと思う

     

    みなさん、どれか当てはまるものありましたか??

     

    習慣、そして精神的要因が大きいと考えられます。

    自分の心を緊張状態から

    解放・リラックスしてあげるのが一番理想ですが

    なかなか難しいんですよね!

     

     

    肩こりだけでなく

    自分の心・体に少し目を向けてあげて下さい。

     

    よい週末をぉぉ~☆☆

    inada

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